Ä¿¹Â´ÏƼ

Home > Ä¿¹Â´ÏƼ > °øÁö»çÇ×
Á¦¸ñ À°·ù ¡®ºñŸ¹Î K¡¯ ÇÔ·®¡¦´ß°í±â£¿µÅÁö°í±â£¿¼Ò°í±â â÷
ÀÛ¼ºÀÚ º£¾ÆÅõ½º Ä«¿îƼ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2022-03-23

Á¦ÁÖ´ë ±èÇöÁ¤ ±³¼öÆÀ, À°·ù ºÎÀ§º° ºñŸ¹Î K ÇÔ·® ºÐ¼® °á°ú


 


¡ã ±¹³»¿¡¼­ ¼ÒºñµÇ´Â À°·ù °¡¿îµ¥ ºñŸ¹Î K ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀº »îÀº ´ß°í±âÀÎ

 

    °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
 


 

±¹³»¿¡¼­ ¼ÒºñµÇ´Â À°·ù °¡¿îµ¥ ºñŸ¹Î K ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀº »îÀº ´ß°í±âÀÎ °ÍÀ¸·Î


 

¹àÇôÁ³´Ù. Áö¿ë¼ºÀÎ ºñŸ¹Î K´Â °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.


 

Á¦ÁÖ´ëÇб³ ½ÄÇ°»ý¸í°øÇаú ±èÇöÁ¤ ±³¼öÆÀÀÌ ¼Ò°í±â¤ýµÅÁö°í±â¤ý´ß°í±â µî ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ


 

¼±È£ÇÏ´Â 3´ë À°·ùÀÇ ºÎÀ§º° ºñŸ¹Î K ÇÔ·®À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù.


 


 

¿¬±¸ÆÀ ºÐ¼® °á°ú, ´ß°í±âÀÇ 100g´ç ºÎÀ§º°(9°³ ºÎÀ§) ºñŸ¹Î K ÇÔ·®ÀÌ 16.6¡­46.6§¶À¸·Î


 

°¡Àå ³ô¾Ò´Ù. ÀÌ¾î µÅÁö°í±â(7°³ ºÎÀ§, 4.3¡­22.9§¶), ¼Ò°í±â(9°³ ºÎÀ§ 0¡­5.9§¶) ¼øÀ̾ú´Ù.


 

ºÐ¼®ÇÑ Àüü À°·ù ºÎÀ§ Áß¿¡¼­ ºñŸ¹Î K ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀº »îÀº ´ß°í±â(meat and skin)


 

·Î 100g´ç 46.6§¶À̾ú´Ù.
 
ºñŸ¹Î K´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î, ºñŸ¹Î K1°ú ºñŸ¹Î K2 µî 2°¡Áö ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î K1


 

Àº ³ìȲ»ö ä¼Ò·ù¤ýÇØÁ¶·ù µî ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í, ºñŸ¹Î K2´Â ÁÖ·Î À°·ù¤ý¹ßÈ¿


 

½ÄÇ°¿¡ ¹Ì·® µé¾î ÀÖ´Ù.


 


 

±è ±³¼öÆÀÀº ³í¹®¿¡¼­ ¡°ºñŸ¹Î K´Â Ç÷¾× ÀÀ°í¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÕ¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç,


 

³ú ±â´É¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ À°·ù¿¡ µç ºñŸ¹Î K2´Â °ñ Çü¼º ÃËÁø°ú


 

°ñ Èí¼ö ¾ïÁ¦ µî Ä®½· ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áش١±°í ÁöÀûÇß´Ù.


 


 

ºñŸ¹Î K´Â ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇϰųª Àå³» ¼¼±ÕÀÌ Á÷Á¢ ÇÕ¼ºÇÑ´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷


 

¿¡°Õ ºñŸ¹Î KÀÇ °áÇÌ À§ÇèÀÌ ÀûÁö¸¸, ¾à¹°º¹¿ëÀ̳ª °£ Áúȯ¤ýÁö¹æ Èí¼ö ºÒ·® µî ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é


 

ºñŸ¹Î K °áÇÌÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.


 

ºñŸ¹Î KÀÇ ÇÏ·ç ÃæºÐ¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ ±âÁØ 65¡­75§¶ÀÌ´Ù. ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸ÀÇ °á°ú´Â ¡®±¹³»¿¡¼­


 

¼ÒºñµÇ´Â À°·ùÀÇ ºÎÀ§º° ºñŸ¹Î K ÇÔ·® ºÐ¼® ¹× ºñ±³¡¯ ¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î Çѱ¹½ÄÇ°°úÇÐȸÁö ÃÖ±Ù


 

È£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.


 


 


 

<±Û: ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ ÀÌÀçÇõ ±âÀÚ>


 


 

Ãâó ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ