Home > Ä¿¹Â´ÏƼ > °øÁö»çÇ×
Á¦¸ñ
|
¸í¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹«¾ùÀϱî?
|
ÀÛ¼ºÀÚ
|
º£¾ÆÅõ½ºÄ«¿îƼ
|
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ
|
2018-08-10
|
À̸íÀº Çö´ëÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÑ Áúº´ÀÌÁö¸¸ ±× ¿øÀÎÀº ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁø
¹Ù°¡ ¾ø´Ù.
À̸í Ä¡·á¸¦ À§ÇØ º´¿øÀ» ãÀº »ç¶÷µéÀº ±Í¿¡¼ µé¸®´Â ¼ÒÀ½¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ°üÀû ´À³¦¸¸À» ¸»Çϱ⠶§¹®
¿¡ Ä¡·á ¹æÇâÀ» Àâ±â°¡ ¾î·Æ°í. º´¿ø¿¡¼ Ä¡·áÇÏ´õ¶óµµ ¿ÏÄ¡¸¦ ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Á¿ö À̸í ȯÀÚµéÀº
Å« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù.
À̸í Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿äÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ´õºÒ¾î ÀÌ¸í¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â
¿µ¾ç¼Ò´Â ¹«¾ùÀϱî?
1. ¾Æ¿¬
´ÞÆØÀÌ°ü ³» ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀ» º¸È£ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò·Î À̸í°ú ³Ã»¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¾Æ¿¬Àº ±¼, Àüº¹, Àã, ¼è°í±â µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
2. ºñŸ¹ÎB12, ¿±»ê, öºÐ
¾îÁö·³Áõ°ú ÀÌ¸í¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç ƯÈ÷ ºóÇ÷¿¡ ÁÁ°í Á¤½Å°ú ½Å°æÇÐÀûÀÎ Áúȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ºñŸ¹ÎB12´Â ¼Ò°£, ¿¬¾î µî°ú °°Àº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À°·ù³ª °¡±Ý·ù¿¡ ¸¹À¸¸ç, ¿±»êÀº
½Ã±ÝÄ¡, Å°À§, ¿À·»Áö¿¡ ¸¹´Ù. öºÐÀº ¼Ò°£, °ÇÆ÷µµ, ²¢ÀÙ µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
3. ¿À¸Þ°¡3
¿À¸Þ°¡3 ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â DHA ¼ººÐÀÌ Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ¼¼Æ÷¸· º¸È£¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â µîǪ¸¥»ý¼±, ÂüÄ¡, û¾î, »çÂ÷ÀÎÄ¡, ¿¬¾î, ¾Æ¸¶¾¾ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
4. ¸ÖƼÁ¾ÇÕ&ÄÚÅ¥ÅÙ
°¡Àå ±âº»ÀûÀÌ°í ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¹¿ëÇϸé Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁõÁø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼¼Æ÷ ±â´É È°¼ºÈ¿¡
µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò´Â À½½ÄÀ¸·Î ¼·Ãë°¡ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿À²ÀûÀÌ´Ù.
5. ºñŸ¹ÎB±º
¼¼Æ÷ ³»ÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ ȸº¹ ¹× Àç»ý½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±ÇÀå·®ÀÇ 100¹è Á¤µµ ÇÔ·®À» ¸Ô¾î¾ß
µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î º¹ÇÕÁ¦·Î °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
6. ºñŸ¹ÎD
³ú ½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ³ú¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. À½½ÄÀ¸·Î ¸»¸° »ý¼±, ¸»¸° ¹ö¼¸, ¿ìÀ¯ µî¿¡
Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
7. À¯»ê±Õ
¾îÁö·¯¿ò, À̸íÀº Àå³» À¯»ê±ÕÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
°Ç°ÇÑ Àå¿¡¼ Çູ È£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¸¹ÀÌ ÇÕ¼ºÇϹǷΠÀå³» À¯ÀͱÕÀÌ ¸¹´Ù¸é
½ºÆ®·¹½º ÀúÇ×¼º ¿ª½Ã ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À½½Ä¿¡´Â À¯»ê±Õ ¼ö°¡ Àû¾î ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϴµ¥
ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àå³» Á¤ÂøÀ» ÇÏ°í Àå ¾È¿¡¼ Áõ½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ½ÅÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ
½º¸¦ ¼·Ãë°¡ ÁÁ´Ù.
8. ¸¶±×³×½·
½Å°æ¾ïÁ¦, ÈïºÐ¾ïÁ¦, ½ºÆ®·¹½º ¿Ïȸ¦ À§Çؼ± ¸¶±×³×½· ¿ª½Ã »óÇÑÇÔ·®À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
1¾Ë´ç 350mg Á¤µµÀÇ ¸¶±×³×½·ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °Ç°±â´É ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
±× ¿Ü ÀÌ¸í¿¡ µµ¿òµÇ´Â ½Ä»ç¿ä¹ýÀº Àú¿°½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ÃÖ´ëÇÑ ´ã¹éÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸Ê°í § À½½ÄÀº À̸íÀÇ °µµ¸¦ Áõ°¡ ½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬ÇÏ´Â ½À°ü ¿ª½Ã ÀÌ¸í¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Ãâó : ÇÏÀÌ´Ú
|
|
|
|